BẢO VỆ NGƯỜI CAO TUỔI TRƯỚC NGUY CƠ NGÃ

Ngã là hội chứng lão khoa thường gặp, là nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương và nhập viện ở người cao tuổi. Theo thống kê, 1/3 người trên 60 tuổi bị ngã mỗi năm, 50% trong số này bị ngã nhiều lần. Việc hiểu rõ nguyên nhân và biết cách dự phòng ngã có thể giúp giảm thiểu nguy cơ, bảo vệ sức khỏe của người cao tuổi.

Một số nguyên nhân dẫn đến ngã ở người cao tuổi bao gồm: Quá trình lão hóa tự nhiên, các bệnh lý mãn tính (đái tháo đường, viêm khớp và loãng xương…), yếu tố môi trường, sử dụng một số loại thuốc…

Ngã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe người cao tuổi: Chấn thương – đặc biệt là gãy cổ xương đùi, trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ, suy giảm chức năng vận động, thậm chí có thể tử vong.

Để dự phòng ngã ở người cao tuổi,có thể thực hiện một số biện pháp sau:

- Tăng cường sức khỏe: Tập các bài tập thăng bằng và tăng cường cơ chi như yoga, đi bộ, tai chi…; Dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đủ canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.

- Quản lý sử dụng thuốc: Khám sức khỏe định kỳ và sử dụng thuốc đúng chỉ dẫn của bác sĩ.

- Điều chỉnh môi trường sống: Loại bỏ chướng ngại vật, dọn dẹp các vật dụng có thể gây trượt ngã như thảm trượt, dây điện; Sử dụng tay vịn trong nhà tắm, cầu thang để hỗ trợ khi di chuyển; Đảm bảo ánh sáng đủ mạnh để tránh nguy cơ vấp ngã trong bóng tối.

- Sử dụng các thiết bị hỗ trợ như gậy, khung đi bộ, xe lăn theo đúng chỉ dẫn của nhân viên y tế.

- Sử dụng các thiết bị cảnh báo và bảo hộ y tế để gọi trợ giúp nhanh chóng khi cần.

Ngã là một vấn đề nghiêm trọng ở người cao tuổi nhưng có thể dự phòng. Bằng việc hiểu được nguyên nhân và thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp hạn chế tối đa các rủi ro, bảo vệ sức khỏe người cao tuổi.

#NGH #Lãokhoa #bvlktw

---------------------------------------------------------------------

BỆNH VIỆN LÃO KHOA TRUNG ƯƠNG